12 Receitas de Suco de Couve Com Limão Para Emagrecer

A couve e o limão são dois alimentos antioxidantes e ricos em vitamina C que ajudam na eliminação de gordura e perda de peso, mas também na prevenção de doenças degenerativas e a combater o envelhecimento precoce da pele, por combaterem os radicais livres.

Sabe-se que o suco verde é conhecido pelo seu potente efeito de emagrecimento, utilizado em diversas dieta detox, para desintoxicação do organismo e combate à gordura localizada. No caso do suco de couve com limão, as folhas cruas e verdes realmente ajudam a eliminar toxinas e limpar o organismo de forma mais saudável. A presença das fibras na couve contribui para fornecer um efeito saciante ao organismo, contribuindo para a redução do apetite, diminuindo a fome nas refeições principais e reduzindo o consumo e porções dos pratos. As fibras atuam também na digestão, tornando-as mais lentas e fazendo com que o açúcar dos alimentos não seja todo absorvidos de uma vez.

A presença do cálcio é fundamental, pois inibe o desenvolvimento das células de gordura, bloqueia as enzimas formadoras de gordura e reduz os centímetros da cintura. Assim, o suco de couve com limão pode ser muito benéfico para emagrecer e melhorar as funções do corpo de uma maneira geral, mas ele não deve ser ingerido em substituição a uma refeição principal.

Uma dica é ingerir uma dessas receitas toda manhã para começar bem o dia, sem abdicar de uma refeição balanceada e completa no restante do dia. Lembre-se que o suco de couve com limão deve ser consumido sempre fresco em no máximo 30 minutos após preparo, para que não perca as propriedades e nutrientes.

Acompanhe abaixo receitas rápidas e fáceis de suco de couve com limão para emagrecer de forma saudável.

1. Receita de suco de couve com limão

Ingredientes:

½ limão;

1 folha de couve;

1 copo de água.

Modo de preparo:

Adicione a metade do suco do limão com a folha de couve no liquidificador e adicione a água aos poucos. Bata tudo por um minuto ou até que esteja com uma textura uniforme. Beba sem coar para adquirir todas as fibras. Se quiser adoçar utilize um pouco de mel natural.

2. Receita de suco de couve com limão e laranja

Ingredientes:

2 folhas de couve;

1 copo de suco de laranja;

1 copo de suco de limão.

Modo de preparo:

Adicione os ingredientes no liquidificador e bata por um minuto até que forme uma mistura homogênea. Beba em seguida sem coar. Como o suco é um pouco ácido você pode adicionar mel para adoçar naturalmente.

3. Receita de suco de couve com limão e maçã

Ingredientes:

2 maçãs argentinas;

2 folhas de couve;

Suco de 1 limão.

Modo de preparo:

Corte as maçã ao meio e retire as sementes. Separe e lave as folhas de couve. Esprema o suco de limão em um copo. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até formar uma mistura encorpada. Beba a seguir sem coar. Se necessário adicione um pouco de mel para adoçar.

4. Receita de suco de couve com limão, maçã e cenoura

Ingredientes:

2 folhas de couve;

2 cenouras;

2 maçãs fuji;

Suco de 1 laranja;

Suco de 2 limões;

1 colher de sopa de mel.

Modo de preparo:

Bata as folhas de couve com o suco de laranja e o limão. Depois, acrescente as duas cenouras e bata bem até formar uma mistura homogênea. Acrescente uma maçã bata bem e depois acrescente a outra. Adicione mel para adocicar a bebida naturalmente e beba em seguida sem coar para não eliminar as fibras.

5. Receita de suco de couve com limão e gengibre

Ingredientes:

1 gengibre;

3 folhas de couve;

2 laranjas;

Suco de 1 limão;

1 litro de água.

Modo de preparo:

Adicione as laranjas sem sementes e cortada em pedaços no liquidificador junto das folhas de couve lavadas e com talos (que possuem mais fibras), adicione o gengibre em pedaços pequenos e acrescente água e suco de limão. Bata tudo no liquidificador até que todos os ingredientes incorporem, adicione mel e gelo e sirva a seguir sem coar.

6. Receita de suco de couve com limão e espinafre

Ingredientes:

1 cenoura cortada;

1 fatia de beterraba;

1 maçã verde sem sementes picadas;

1 maço de espinafre;

Suco de 1 limão;

½ laranja picada sem sementes;

2 folhas de couve.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Acrescente água, gelo e mel e sirva a seguir sem coar.

7. Receita de suco de couve com limão e beterraba

Ingredientes:

2 folhas de couve com o talo;

1 colher de chá de gengibre ralado;

150 ml de água de coco;

½ beterraba cortada;

1 maçã sem sementes picadas;

Suco de ½ limão;

3 folhas de beterraba.

Modo de preparo:

Adicione os ingredientes um a um no liquidificador e bata até formar uma mistura homogênea. Beba sem coar. Se quiser adicione um pouco de mel para adoçar e gelo.

8. Receita de suco de couve com limão e hortelã

Ingredientes:

250 ml de água gelada;

1 limão espremido;

Folhas de hortelã;

2 folhas de couve manteiga.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva a seguir, sem coar. Se quiser, pode-se adicionar um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente. Beba na hora para absorver todas as propriedades.

9. Receita de suco de couve com limão e pepino

Ingredientes:

5 folhas de couve;

3 maçãs fuji;

Suco de 1 limão;

1 pepino com casca.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva a seguir, sem coar. Se quiser, pode-se adicionar um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente. Beba na hora para absorver todas as propriedades.

10. Receita de suco de couve com limão e kiwi

Ingredientes:

½ pepino com casca;

1 kiwi;

Folhas de hortelã a gosto;

1/2 gengibre picado;

4 folhas de couve;

Suco de 1 limão;

1 copo de água de coco.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva a seguir, sem coar. Se quiser, pode-se adicionar um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente. Beba na hora para absorver todas as propriedades.

11. Receita de suco de couve com limão e melão

Ingredientes:

Suco de 2 limões;

5 folhas de couve;

1 melão sem sementes picados.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva a seguir, sem coar. Se quiser, pode-se adicionar um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente. Beba na hora para absorver todas as propriedades.

12. Receita de suco de couve com limão e brócolis

Ingredientes:

Suco de 2 limões;

5 folhas de couve;

5 buquês de brócolis.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva a seguir, sem coar. Se quiser, pode-se adicionar um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente. Beba na hora para absorver todas as propriedades.

Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite – (no G+) .

Fonte: Portal BRASIL CULTURA